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| DICAS |
Confira abaixo: |
- Encare a vida de maneira positiva. O stress, a ansiedade e a depressão, reduzem a resistência do sistema imunológico. Vale à pena manter o bom humor, o equilíbrio e a auto-estima para uma vida muito mais saudável.
- Para diminuir aquela barriguinha indesejada, comece reduzindo o consumo de gorduras saturadas, sal e carboidratos. Além de comprometer a estética, esses produtos contribuem para o aumento da taxa de açúcar no sangue e colesterol.
- Antes de aplicar a maquiagem, borrifar cuidadosamente um pouco de água mineral é uma bela ajuda para a sua fixação.
- Para acalmar, clarear a pele e suavizar as olheiras, prepare uma caneca de chá de camomila e coloque para gelar. Separe vinte minutinhos do seu dia, umedeça alguns chumaços de algodão e coloque sobre o rosto, principalmente sobre as olheiras.
- Praticar atividade física regularmente ajuda a retardar uma média de três anos o surgimento de doenças cardíacas.
- Nunca é tarde para começar a se exercitar. Mesmo aos 50 anos, dar início à prática de atividade aeróbica pode aumentar a expectativa de vida em até 3,5 anos.
- Se estiver disposto (a) a emagrecer, não dispense uma dieta balanceada. Ao fazer regimes radicais, logo depois as pessoas tendem a engordar rapidamente porque as dietas são muito restritivas. Dificilmente consegue-se manter isto a longo prazo e a recuperação dos quilos costuma vir de maneira rápida.
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